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快適な毎日の為の情報

健康的なお茶の飲み方

どくだみ茶や緑茶、ウーロン茶など健康に良いお茶はたくさんありますが、それぞれの効能をしっかり把握した上で必要に応じて適量飲むことが大切です。例えば油の分解に役立つウーロン茶は、脂っこい食事の後に飲むのがベストタイミングですが、空腹時に飲んでしまうと刺激が強過ぎて胃に負担がかかります。またどくだみ茶もダイエット効果の高さで定評がありますが、断食中空腹状態で大量に飲んでしまうと胃が荒れる原因にもなりますし、断食中は白湯に近い薄めた状態でお茶を飲むことが大切です。健康になりたい、と欲張って大量に飲むのは逆効果です。

食べちゃうぞ!

生活習慣病にはトクホのお茶で

最近は、トクホの商品がたくさんありますが、健康が気になる方には、トクホのお茶がおすすめです。体脂肪やコレステロール値が気になる方、血糖値が気になりはじめた方にもサポートになります。体脂肪率が高いと、糖尿病や動脈硬化の原因にもなりますし、食生活や運動でコントロールすることが必要です。血圧が高めの方にもトクホ商品は血圧を下げやすくしてくれます。お茶の他にも、野菜ミックスジュースや黒酢ドリンクなどもあります。いつも飲んでいるドリンクを変えるだけで自身の健康に配慮できるので、生活習慣病が気になる方にはおすすめです。