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健康は若い時から意識しよう

若いときは、健康を意識することはほとんどなかった人でも、年齢とともに体力の衰えを感じたり、体系が変わってきたりすると、多少は意識するようになるものです。さらに定期健診などで悪い結果が出ると、やはり焦りも出てきます。しかし、本来は若いときから生活習慣に気を付けて、健康な生活を心がけることが大切です。若いときからの蓄積が中年になると出てくるようになるからです。だから、若い時から体に良いバランスの取れた食事、適度の運動、ストレスをためない生活を心がけることが大切なのです。

健康効果が期待できるグラノーラ

グラノーラとはシリアル食品で、原料は麦や玄米でつくられているため食物繊維が豊富に含まれています。そのため便秘を改善させて健康へと導いてくれます。また、プルーンなどのドライフルーツなどが含まれているフルーツグラノーラはより便秘に効果があります。食べる時期は朝食が良いです。健康のためにも、朝食をきちんと摂ることで大腸の動きを活性化させて便意が起こりやすくなるからです。基本的には牛乳と混ぜるだけで良いので、朝は忙しくてきちんと朝食を摂れないという人でも手軽に食べることができます。健康維持に役立てましょう。